冬季如何預防感冒
2015-12-15 16:21:40
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來源：天臺人才網 作者：天臺人才網
增加戶外活動時間：常堅持戶外活動的人患感冒的機會顯著少于戶外活動少的人。戶外鍛煉能有效地減少呼吸感染的發病率，起到預防傷風感冒的作用。
衣著要適當：冬季是呼吸道感染的高發季節。衣服切勿聚增或聚減。注意腳部保暖，不要久坐久站。睡前應用溫水洗腳。多食蛋白質和維生素，提高免疫功能。
要吃好早餐：吃好早餐，體內產生足夠的熱量可增加御寒能力。
飯前、吃東西前一定要洗手：吃食物之前，一定要先把手洗干凈。嚴防經食物傳播感冒。
盡量保持室溫的相對恒定：室內溫度變化大，可增加患感冒的機會。
著涼之后，采取措施：受寒之后，應該馬上到暖室或炕上暖和一會兒，同時喝些熱茶或熱湯或牛奶，如能喝些姜湯則更好。
家里有人感冒、立即隔離：家里有人感冒，不要與病人直接接觸，特別不能面對面坐著，不可同床睡覺。
感冒多發或流行時少外出：不要到公共場所去，也不要到別人家串門，以防止傳染。(縣科協)
